ゴールドジム トレーニングは週二回以上やること

ゴールドジムのトレーニング後にプロテインを飲んでます。

ミックスベリー味の牛乳割りです。

週一しか、トレーニングしていないので、今までできていた重量ができなくなっている。

最低、週二回は来ないとダメですね〜。