在宅勤務で昼トレラン、夜ローラー

1/17    ゆっくり起きてPC起動の在宅勤務

昼休みに裏山トレランへ

一周回のタイムトライアルでハアハア

言いながら走り32分ちょっと

ええ汗かいて、帰宅し軽く食べて昼勤務

ルーティン作業から改善点をまとめたりし

定時終了

夜食事し、ゆっくりしてからローラー台へ

今まではアプリのタイマーでやっていたが

サイコンに集中してやるが8回目は10秒で

足が止まり、2セット目は足攣りで3回でギブ

あとは、サウナ読書2Rし風呂入って

23時過ぎに寝る