朝ローラーからジテツウ

1/16     ルーティンに戻すでローラー台へ

　　　　240w×12分 85rpm

いつものアップから回すけどイマイチ

12分やり250w行ってると思ったが240w

だった

シャワー浴びて自転車出勤する

3連休のリハビリで半日潰れ午後は現場で

ドライ確認して定時帰宅する

帰宅後、食事しダラダラTV観てせんべい

食べてなんもせずで22時過ぎに寝る