朝ローラーから極楽湯

10/18    軽くでも回すつもりでローラー台へ

　　　　237w×13分 78rpm

今日は低い値で20分回すつもりで始め

10分頃から脚が辛くなりダンシングすると

リヤ脱輪して強制終了

シャワー、食事し雨模様で車出動する

問題解決に向けコツコツ働き定時退社

帰りに尼崎極楽湯へ

のんびりサウナと露天エリヤのリピートで

スッキリし帰宅

帰宅後、チューハイ呑んで23時頃寝る

体重　　75.4