朝ローラーからジテツウ

10/15   しっかり起きてローラー台へ

　　　  262w×20分 83rpm

高岡本であったPMを観ずに時間で出し切る

で20分やり切る

結果は262wと最近ではベスト…

だが、昨日から数値が怪しく左右がデタラメ

帰宅後、校正しなやな

シャワー、食事し自転車出動する

溜まって手付かずの案件をせっせと処理し

定時帰宅する

帰宅後、食事しダラダラTV観てなんもせず

22時過ぎに寝る

体重　　76.0