朝ローラーからジテツウ

10/8     今日はしっかり起きてローラーへ

              250w×20分 81rpm

アップを長めにしてからラップON

10分までが長い… 今日も諦めかけたが

シーズン突入しているっと自分に言い聞かせ

耐え残り2分は上げ250w×20分フィニッシュ

シャワー、食事し自転車出勤する

業務棚卸ししてから止まっていた案件を

片付け定時帰宅

帰宅後、食事しゴロゴロTV観てなんもせず

22時過ぎに寝る

体重      77.0