何時も通りのUpから低めの230wから入り
10分で240wまで上げてなんとか20分やり
フィニッシュ
シャワー、食事して自転車出勤する
現場に出てせっせと改善活動して定時退社
帰りに今日もパラっとしたがあまり降らず
帰宅する
帰宅後、食事しゆっくり阪神観るが
予想通りサッパリ打てんわな…
終了後、10分ほどzwiftをやりサウナ読書
2Rして23時過ぎに寝る
今日からだらけた3月とは区切り
ちくさヒルに向け減量して行こう
体重 76.2
4/2 今日はしっかり起きてローラー台へ
246w×20分 83rpm