朝ローラー〜ジテツウ〜インターバル

1/30    眠いがなんとか起きてローラー台へ

                  245w×10分 86rpm

暖機運転を長くとり、極楽寺車載動画を

観ながら回しええ感じだったが、バランスを

崩して台から脱輪停止してしまう

止まるとどうも駄目で10分×248wで終了

シャワー、食事し自転車出勤する

自身がやりたい事をせっせと前に進め

定時帰宅

帰宅後、少しつまみローラー台へ

インターバルを少々やり終了

食事しゆっくりTV観て眠くなり22時過ぎに

寝る

体重      76.4