ダイエットを決意して、一番に思うことも一つが「ジムに通うこと」
ランニングマシンや筋トレマシンなど、
いろいろなトレーニング道具が揃っているし、
減量のためのプログラムも作ってくれるし、
ひとりじゃないし、同じ目的の仲間もたくさんいるし、
プログラムをこなせば、
なんとかなるんじゃないかと思っちゃいますよね。
でもね、減量が目的のための運動って、なぜか長続きしないんです。
そもそも忙しいお父さんが、
働きながら減量目的でジムに通い詰めることなど不可能に近いことなのです。
ちなみに、ダイエット目的のスポーツジム通いですが、
週に３日以上利用しなければ、
カロリー消費という観点から見ても効果は期待できないことが判っています。
土日に集中して利用するコースもあるようですが、
休日は休日で会社関係や友人たちとの付き合いもあるでしょうし、
家族サービスもしなくてはなりません。
必ず毎週利用できるという保証はどこにもなく、
いつのまにかスポーツジムから足が遠のいてしまうという、
とても残念な結果を迎えることになります。
せっかく入会金や月会費を払ってまで入ったスポーツクラブが、
何の役にも立たないなんて…もったいない話ですよね。
それならば、ジョギング運動でダイエットするというのはどうでしょう？
これも実は大変ですよね。
たとえば夜のジョギング。
早く帰宅しても夜８時、９時。
仕事からクタクタになって帰ってきて、
一念発起でトレーニングウェアとジョギングウェアに着替え、
近所の公園をひとり寂しく走り回るなんて…続けられますか？
夜がキツいのなら朝はどうでしょう？
いつもより３０分から１時間ほど早起きしてのジョギングです。
確かに清々しいですが、毎朝続けられますか？
ジョギングを終えてシャワーを浴び、
着替えて通勤ラッシュにもまれ、出社して仕事に向かわなくてはなりません…
これって続けられますか？
だいたい、いざ！「ダイエットだ！「減量するぞ！」などと、
初めから意気込むからダメなのです。
ダイエット（減量）するために、
普段の生活とかけ離れた運動を、
取り入れてしまうところに問題があるのです。
わかりますか？
あなたの普段の生活のリズムに、
わざわざ、別の運動メニューを取り入れてしまうことで、
普段のリズムが完全に狂ってしまうのです。
ムリしてしまうのです。
わざわざ何かをするということは、
実はとても面倒くさいことなのですよ。
その点、ぐうたら手抜きダイエットなら安心。
運動に対する考え方が全く異なるからです。
ダイエットするための『わざわざ運動』ではなく、
『ついで運動』に徹しています。
この『ついで運動』の詳細は、
後で述べますので楽しみにしておいてくださいね＾＾
