私はあまり怒らないんだけど
外側に出さないだけで本当は怒ってることがたくさんあったって最近分かった
長女だから感情にフタをするクセがあったし
「なんとも思わないもんね～」と平気な振りするのが得意なの
緊張してると思われるのもイヤだから
学生時代にステージで発表しなくちゃいけないなんてことがあったら
早口になって緊張してるとバレるのがイヤで
必死に深呼吸してなるべくゆっくり話すように努めていたし
会社で理不尽に注意され、心の中で怒りが煮えたぎっていても
笑顔で普通に会話しようと必死になっていることがあった
そういうことを繰り返してきたから
自分の感情にどんどん気づきにくくなっていった
７，８年前にたくさんの病気になったのは
きっと自分の感情を完全無視してきたからだ
「気付いてちょうだい」っていう
身体からのメッセージだったと思う
あのままずっと感情を無視し続けていたら
今頃大きな病気にかかっていたかもしれない
気がついてよかった
今はモヤっとしたら「なんでモヤっとした？」と自分に聞くように意識してる
ノートに書いて自分の感情に気がついたら
「なんでそう思ったのか？」の根本原因を探す
そして「そういう気持ちになるよね～」「わかるよ～」と自分を癒すように声掛けする
そうしていくとどんどん気持ちが軽くなるんだ
おまけに自分を否定せずに、理解しようとするから
自分とより一層仲良くなれる
そうするとネガティブなことが起こった時に
ひん曲がった態度や対応をすることが少なくなる
すごくいい循環
ここ最近のモヤモヤや怒りも、過去のネガティブな感情を思い出した時も
こうやって昇華させているので
実をいうと「最近怒ってたこと」を思い出せない
「確かに怒ってたけど、なんでだっけ？」とか
「たしたことじゃなかった」とかに変わっているので
思い出せないんだ
今では怒るようなことが起こったときは
「チャンスだ」と思えるようになった
昔、感じた怒りや悲しみ、寂しさを思い出して昇華させ
行きたい方に行くように方向性を変えるチャンスだって
わかったから
どんなことが起きても「いいこと」って思えるようになったから
あなたは最近表に出さずに、心の中で怒ったことはなんですか？