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先日、奥さんのさてぃが誕生日だったので

お祝いを兼ねて

 

さてぃの好きそうな

森のコテージに1泊してきました。

 

 

 

 

その日は平日ということもあって

全部で40棟あるうち

なんとお客さんは5組

 

 

ほぼ貸し切り状態で

 

人の気配がなく

自然をより深く感じられました。

 

夜はテラスで

自然を感じながらバーベキューをして

インドアな僕も

 

「おや?これは楽しいぞ?」

 

とちょっとワクワクしました。

 

 

 

 

 

朝目覚めてテラスで食事した後

 

コーヒーを飲みながら

 

木々をを眺めていたら

 

心が穏やかな気分になっているのを感じたので

 

『これはボーッとするチャンスかも?』

 

と思い立ち

 

前回チャレンジして玉砕した

ボーッとするチャレンジに⇩

 

リベンジしました。

 

 

 

 

目を閉じて

 

日差しの暖かさを感じながら

 

自然の静寂に耳を預ける。

 

 

 

 

落ちゆく葉っぱに思いを馳せ

 

ゆっくり流れる時間に

 

呼吸を合わせる。

 

 

 

 

たまに吹く風の冷たさに心地よさを感じ

 

少し湿気を帯びた土の匂いを感じる。

 

 

 

 

自然と共にいる

 

”自然に同化していくような感覚”を感じました。

 

 

 

 

どのくらい経ったか

 

心地よく穏やかな気持ちでいたら

 

遠くの方で

 

 

🏍『ブウォーブブブブブ・・・』

 

 

バイクの音が聞こえてきて

 

強制的にいつもの感じに戻りましたが

 

 

 

「何もしないボーッとする」

 

ってことが

 

 

 

できました!!

ワァ───ヽ(*゚∀゚*)ノ───イ

 

 

 

 

今回やってみて

気づいたことがあります。

 

ボーッとするのに

人それぞれ

やりやすい場所があって

 

「海」「山」

どちらか別れるんじゃないかな?

 

と思うんです。

 

 

 

前回、「海」でチャレンジして

 

全然自然とか感じられないし

 

集中できませんでした。

 

 

 

おそらく僕には「山」の方が合ってる気がします。

 

 

 

山の方が落ち着くし自然を感じやすい。

 

 

 

山が僕にとっては

「セーブポイント」なんじゃないかな。

 

 

RPGに出てくる

一旦ゲームをやめるときに

 

それまでの冒険を残しておく場所。

 

 

一旦人生をストップさせる

セーブポイント

 

 

心を落ち着かせて

自分に戻れるのが

 

僕にとってはだったわけです。

 

 

 

 

って僕の中では

 

アクティブなイメージで

落ち着くというよりも

 

活動的に遊ぶ感じがするんです。

 

 

 

『ザザー…』

 

って絶えず音がしている海に対して

 

『シン…』

 

っとする山。

 

 

 

普段

 

ブログを書いてる時でも

読書してる時でも

 

音に気を取られることが多く

それがストレスになる僕にとって

 

音のしない静かな山は

 

『気持ちを落ち着かせることができる場所なんだな』

 

と思いました。

 

 

 

 

自分に集中できる

 

落ち着ける場所はどこなのかを

 

知っておくことが

 

自分に意識を向ける上で

 

大事なことでした。

 

 

 

 

そして思ったのが

 

「どのくらいやったか」という

時間の長さは関係ないんだな

 

ということです。

 

 

 

今回、10分か20分くらい

 

だったと思うけど

 

自分に意識を向けて

自分を感じるのには十分でした。

 

自分の中から「ストレス」という

濁ったモヤモヤが

ダラダラ流れ出ていくのを感じられました。

 

 

 

慣れてくれば

 

もっと長い時間

ボーッとできるようになるんでしょうけど、

 

今回はこれだけでも

すごーーーーく

になり

癒されました。

 

 

 

そもそも

 

ボーッとする目的は

 

「自分を落ち着かせること」

 

 

 

ナリ心理学でいう

 

『ショック状態』から抜けるために

 

まずは自分を落ち着かせましょう

 

って話です。

 

その辺りがどうなったのかは

また次回あらためて語ります。

 

 

 

 

前回、海でボーッとするをやってみて

 

心を落ち着かせるどころか

気持ちが落ちてしまったので

 

ちょっと二の足踏んでたんですよね。

 

 

 

『またしんどかったら嫌だな』

 

ってブレーキをかけていました。

 

 

 

でも

 

結果に期待しないで

 

とにかくやってみる

 

ことが大事。

 

 

そうすれば

 

自分に合う、合わない

好き嫌いがわかってきます。

 

 

そして少しずつ変化をつけること

 

がポイント。

 

 

 

海なら

 

砂浜なのか

岩場なのか

車窓から眺めるのか

船から眺めるのか

日本海なのか

太平洋なのか

晴れなのか曇りなのか

 

 

山なら

 

コテージに泊まるのか

テント張ってキャンプするのか

自分で登るのか

車やロープウェイで登るのか

春なのか秋なのか

 

誰かと行くのか

1人で行くのか

ちょっとだけやるのか

1日やるのか

 

 

少しずつ変化をつけてみて

 

「どれが自分に1番しっくり来るのか」

 

を知って、そこでやってみる。

 

 

今の自分に合うものから

だんだんと難しいと感じるものにしていく。

 

そうしてスモールステップにしていくと

続けやすいです。

 

 

 

 

ストレスフルな現代を生きる

僕たちは

何かに追われて

焦って落ち着かない感じに

なりがちです。

 

自分が落ち着くことのできる場所を

1~2時間の移動範囲内くらいで見つけて

 

ちょっと心を洗濯すると共に

自分を見つめ直す時間を

 

作っていけると

いいですね。

 

 

 

あなたのセーブポイントはどこですか?

 

 

ちなみにさてぃは

山、滝、湖畔、川辺、船からの海

と結構どこでもセーブポイントになるらしい。

 

 

 

 

FIN

 

⛩タケスィ

 

 

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