こんにちは😃
頭ほぐし専門サロン gou-tan（グータン）
の石川です。
今日は、お客様から嬉しいご報告を頂きました。
まだ、通われて1ヶ月ですが、頭痛がなくなり薬を飲まなくなったと✨
おそらく眼精疲労からくる頭痛だったので
頭皮と目元周りをケアする事で頭痛というカラダの不調が改善されたのでしょう‼️
お客様からのお言葉で、私もやりがいに繋がり、ますます頑張ろうと思います💪
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ではでは、本題です💦
短時間睡眠でも元気でいられる秘訣とは！？
皆さんは睡眠の時間はどれくらいでしょう？
3時間の人もいれば7時間、10時間の人もいますよね。
世の中には、たくさん寝ても疲れが取れず身体が重だるいと感じる人と、睡眠時間が短くても、毎日元気に動ける人がいます。
その違いはなんなんでしょう！？
それは、睡眠の質が関係してきます！
睡眠は、量ではなく質なのです！
そもそも、質の良い睡眠とは？
ストンと眠りについて、そこから30分以内には深い眠りにたどり着き、深い眠りを維持した状態の睡眠です。
質の高い睡眠を手に入れるとこが出来れば、短時間でも体力が回復して、スッキリ起きられます！
世界レベルの成功者達も
睡眠の質にとことんこだわります！
そして良質な睡眠のポイントとなるのが
「脳疲労」
ストレス社会と言われている現代人。
パソコンやPCの普及で、より脳に負担がかかり、多くの人が脳疲労状態になっています。
脳疲労が続くと、自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経のバランスがうまくとれなくなってきます。
本来、眠りにつくときは副交感神経が優位になり、リラックス状態になっているのが望ましいのですが、脳が疲れている人は、交感神経が優位で緊張状態のまま眠りについているのです。
そんな状態で寝ても、深い眠りに入ることは出来ないですよね！
脳疲労が睡眠の質を下げ、その結果脳疲労を悪化させ、ますます睡眠の質が下がると言う事になってしまいます。
脳疲労を解消するには、頭皮のマッサージが有効的です。
脳疲労の人は、確実に頭部が凝っています！固くなった頭皮をほぐす事で自律神経の乱れを整え脳疲労を軽減できるのです。
隙間時間に簡単に出来るので
頭皮やこめかみの辺りをほぐし
脳疲労を解消し
睡眠の質を高めましょう！
頭ほぐし専門サロン gou-tan（グータン）
〜究極の睡眠をあなたへ〜