体重-2014.10.21(火)-

体重：63.7kg
体脂肪率：14.1%

昨日から減り、ほぼ元通りに。
仕事しかしていませんが、一安心。
喉痛が、なかなか治らないなぁ。。。

体重-2014.10.20(月)-

体重：64.7kg
体脂肪率：14.7%

金曜日の飲み会と、日曜日の干し芋0.8kgを
いいわけに、増量。。。

体重-2014.10.14(火)-

体重：63.8kg
体脂肪率：14.2%

先週は、水、土、月とラン出来たので
まずまずでした。

ただ、干し芋がおいしくて、
つい、食べ過ぎて。。。

体重-2014.10.06(月)-

体重：63.5kg
体脂肪率：15.4%

少しの暴食で、今年は、なかなか、もとに戻りません。
悔しいですね。
執念、執念を！！

　

体重-2014.09.29(月)-

体重：62.9kg
体脂肪：14.7%

今年は、これまで65kgまで増えましたが、
ここまで、戻しました。

12月のフルマラソンに向けて今日は、
6km/30min しました。
先は、険しいなぁ。。。