後藤家の健康管理

後藤家の健康管理

家族の健康を守るのが私の仕事♪
今はそれが楽しくて幸せ~。
そんな毎日を少しずつお届けします。

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ブロッコリーが定期的に義理の両親から届く季節ブロッコリー

お弁当にとても扱いやすく、色もキレイで、万能ひらめき電球
冬は食べ放題できて、とても有難いですドキドキ


家では茹でたてを、マヨネーズで食べるのが最高アップ
1人、マヨネーズのCMを収録している気分ですキスマーク
めっちゃ幸せそうに、ハフハフ子どもたちを食べていますニコニコ


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・チキンナゲット
・れんこんきんぴら
・卵焼き
・ブロッコリー&トマト
・ごはん
・キウイ


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私がよく作るお弁当おかず、Best5が出揃った感じです苦笑い


れんこんを買うと、すぐにきんぴらにしてしまう私DASH!

他のレパートリーも増やしたいのに、気付くとこればっかですあせる

焼き芋が家族揃って大好物やきいも

 
スーパーで売ってるサイズでは到底足りず、
さつまいもを10㎏単位でネット注文して、毎日オーブンで焼いていましたやきいも
十分に甘みもあるし、お腹にもたまるし、栄養もあるし、おやつに最適合格

 

 
お弁当にも入れますひらめき電球

 
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・つくね
・切り干し大根のサラダ
・卵焼き
・焼き芋
・ご飯&ふりかけ
・キウイ

 

 

 
冬はつくねの種を作っておいて、鍋物に入れたり、出汁代わりにスープに入れたり、
焼いたら、色んな味で食べれるしアップ
作って冷凍しておくと、本当に便利ですグッド!

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続いてはひらめき電球

 

 
そうそう、みかんもこの頃ネットで10㎏単位で注文みかん
これも、スーパーでちょこちょこ買うより安いひらめき電球

 
我が家、みかんも大好物アップ
ビタミンCもたっぷりで、風邪予防にも良いですしねラブラブ!
それ以前に私は、みかんの味その物がたまらなく好きですがキスマーク

 

 
子どももみかんが好きな子多いですねクラッカー
うちに遊びに来てくれる子どもに、「みかん食べるはてなマーク」と聞くと、
ほとんどの子が、「食べるービックリマークみかん好きービックリマーク」と言いますニコニコ

 

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・ミルフィーユ豚カツ
・ポテトフライ
・人参とこんにゃくの煮物
・卵焼き
・ご飯
・みかん

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赤が足りないですねーあせる

 

この時期、ミニトマトが高価なので、他の赤色で代用したいのですが、

パプリカも高価だし、カニカマが苦手なので、

どうしても赤色に欠けて、地味な仕上がりになりますダウン


夜はなるべく炭水化物を取らないようにDASH!
なのに、ご飯が欲しくなるようなおかずばかり作ってしまうと言う。。。チーン

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・鮭の西京漬け
・野菜スープ
・鶏手羽中と大根の煮物
・温奴
・かぶの千枚漬け


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初めて自家製で西京漬けを作ってみました音譜


うーーん、一味、いや二味ぐらい違うあせる

全然普通に食べれるけど、やっぱり何か違うなショック!



昔から魚の粕漬けとかも大好きなので、

美味しく漬けれるようになりたいと思うのですが、難しいダウン