ファスティングのすすめ

ファスティングのキッカケは、ホットヨガの先生の影響です

私がファスティングに興味あると言ったら、ファスティングのすすめ…っていうタイトルで目的や手順を書いたものをくれました。感謝

①ファスティングするとどうなる？
身体がスッキリする。→便や嘔吐から。
内蔵がお休みできる。→体力が消化以外に使われる、傷ついてる部分の補修として使われる。
食事食欲への意識改善→食欲をコントロールできた喜びも。

②やり方
日程は、準備食期と断食期と回復食期にわかれ、それぞれ同じ日数。

準備食期も回復食期もおもゆ、おかゆ、スープ等赤ちゃんの離乳食をイメージしたものにしました。

たった1.5日のファスティングだけど、スッキリ感はあります。

まだおもゆも食べてないので、このまま続けたい気持もあるけど、明日から仕事だから、今回はお昼からおもゆを頂きます。

回復食が本当に大事なんだって

だけど2日目は頭痛が酷くて、辛かったなぁ。

さぁ、久々のおもゆ。
塩味を頂きます

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