いつもありがとうございます！
seikoです
ワタクシの得意技
いつでもどこでも
寝れること
最近は早起きになった分、
夜落ちるのが早いです
テレビを見ながらうたた寝とか…
皆様は睡眠のゴールデンタイムはご存知ですか？
22～2時
と言われています。
細胞が生まれ変わる時間。
免疫力を高めます。
お肌の新陳代謝が起こるビューティータイムです。
成長期の子供達の身体をつくります。
だから、どの人にとっても大切なんです
ここまでは知ってる方も多いですよね？
先日、アンチエイジングの専門家、斉藤真嗣先生から聞いた衝撃的なこと
夜は真っ暗にして寝て下さい。
明るいと身体が錯覚します。
枕元の小さな明かりでもNGです。
ゴールデンタイムに寝る効果がありません。
が～～～～ん
うたた寝やベッドに倒れ込むワタクシ。
明るい部屋で目覚めることも…
先生いわく、どうしてもの時は
足元くらいならいいそうです
目に明かりが入らないことが
ポイントです
睡眠は寝る時間だけでなく、
質を上げることがとっても大切ですね
今日もおシアワセ様でした
seikoです
ワタクシの得意技
いつでもどこでも
寝れること
最近は早起きになった分、
夜落ちるのが早いです
テレビを見ながらうたた寝とか…
皆様は睡眠のゴールデンタイムはご存知ですか？
22～2時
と言われています。
細胞が生まれ変わる時間。
免疫力を高めます。お肌の新陳代謝が起こるビューティータイムです。成長期の子供達の身体をつくります。だから、どの人にとっても大切なんです
ここまでは知ってる方も多いですよね？
先日、アンチエイジングの専門家、斉藤真嗣先生から聞いた衝撃的なこと
夜は真っ暗にして寝て下さい。
明るいと身体が錯覚します。
枕元の小さな明かりでもNGです。
ゴールデンタイムに寝る効果がありません。
が～～～～ん
うたた寝やベッドに倒れ込むワタクシ。
明るい部屋で目覚めることも…
先生いわく、どうしてもの時は
足元くらいならいいそうです
目に明かりが入らないことが
ポイントです
睡眠は寝る時間だけでなく、
質を上げることがとっても大切ですね
今日もおシアワセ様でした
