ΣΣ（ﾟдﾟlll）

土曜日に藤沢選手権平塚陸上競技で5km走ってきた

最初の1kmを3分06秒で突っ込みやばいと思ったから2kmを3分26秒（6分32秒）に落として3kmを3分26秒（9分59秒）イーブンで行き4kmを3分32秒（13分31秒）に落ちて最後の5kmを3分26秒（16分58秒）少しあげてゴールした

最後スパートで負けてしまった気温も雨降ってくれたおかげで気温も下がってくれてよかったからこの前よりタイムも良かった

次の試合は10月28日に静岡のしまだ大井川フルマラソンだから走り込んでフル走れるように練習頑張ろ2時間40分台で走りたいな欲を言うと30分台で走りたいな目標は高めに

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(｀･ω･´)

昨日神奈川県実業団選手権だった

5㎞と4×400マイルリレー走ったよε=ε=┏( ・_・)┛

5㎞は前半突っ込んで後半ばてばてだったな

最初1㎞を3分09秒で突っ込み2㎞も6分26秒(3分16秒)でいき3㎞から9分57秒(3分31秒)に一気に落ち4㎞も13分37秒(3分39秒)でだらだらいき5㎞も17分17秒(3分40秒)上がることなくゴールしてしまった(>_<)

4×400マイルリレーは2走走って200突っ込んで残り200はばててぜんぜん走れなかった

タイムも4分20秒だったし順位もやばかったし長距離メンバーとぜんぜん走ってないメンバーで組んだからこんなもんなのかな

夏は走り込んで体重落としてもっとはやく走れるようにならんとな

次の試合は8月4日(土)平塚で5㎞の試合があるからタイム落ちないように頑張ろ＼(^ー^)／

(｀･ω･´)

今日地元の浅川ロードレース走って来た



10㎞35分46秒で走れて4位入賞も出来たけど前半突っ込んで後半ばてばてだった



脚痛くて練習全然できなかったし暑かったけど意外と走れたし変なタイムじゃ無かったから良かった


次県実の5㎞も頑張ろ