後藤みほこです。毎月開催しているloveaomori楽習会ですが、先月は震災直後ということもあり開催を見送ったので、昨日は２か月ぶりでした。
今回は「ココロの健康の保ち方」というテーマで、
この一か月、みんながどんなことを感じ、どのように過ごしていたか・・・シェアすることから始まり、今起こっていることを選択理論的フレームで考えてみました。
そして、私たちの身に予期せぬ事や望まない出来事が起きた時（つまり選択理論的には、天秤が傾いたとき）どのような行動を選択するか・・・
思考と行為をコントロールすることで、感情や生理反応もついてくるというメカニズムを学びました
車で言うと、思考と行為が前輪。感情と生理反応が後輪にあたります。
選択理論を知ると、私たちは自分の行動を効果的にコントロールするのに役立ちます。
震災後の多くの方の心の健康のために役立てて頂けたらと願っています。
グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために/ウイリアム グラッサー
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初参加の方６名を含む１７名、懇親会の参加１００％で気づけば日付が変わる直前までシェアをしていました
不安定な１カ月で自粛ムードだっただけに、みんなシェアしたいことがたくさんあったのかもしれませんね・・・
私自身も愛・所属の欲求が満たされました
loveaomoriの仲間からのサプライズの誕生日のお祝いに感激
新たなご縁も広がって・・・
「これから私たちがしていくべきこと」についても語り合った夜でした
