こんにちは
後藤みほこです。
読書の秋
最近はどんな本を読んでいますか
私は・・・コレ
グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために/ウイリアム グラッサー
￥3,990
Amazon.co.jp
この選択理論心理学は、マネジメントや教育など様々な分野で良好な人間関係を築く効果的な関わりとして注目されていますが、それをカウンセリングに適用したものがリアリティセラピーと呼ばれるものです。
リアリティセラピーとは、
米国の精神科医ウィリアム・グラッサー博士によって提唱され、著書『現実療法」(1965)によって一躍世界で注目されるようになった。
現在では、私たちの脳のシステムを説明した選択理論心理学を基盤として行われるカウンセリング手法として紹介されている。
リアリティセラピーは、人が自分の行動を吟味し、明確な基準に照らして評価できるよう、手助けするものである。そのためには、良い計画を立て、現実的な願望と欲求を満たして、より良い人生を送れるようにする。その結果、力を得、より自信を身につけ、人間関係も改善し、より効果的な人生を送れるようになる。このように、リアリティセラピーは、日々使える自己改善の術を提供し、人が問題に対処し、個人的に成長し、自分の人生をより効果的に操作できるようにするものである。
（リアリティセラピー協会HPより引用）
私が、選択理論を基礎から学んで本当に良かったと思うことは、まず「毎日気分良く生きられる」コツを知ったことです
自分の感情をうまくコントロールできることは、周りの方への影響もさることながら、自分のメンタルヘルスにとって重要なことだと思います。
選択理論の本は、分厚くて言ってみれば「バイブル」的な存在なので、なかなか始めはとっつきにくいのですが・・・
理解し始めると、とっても面白いですよ
でも、一番楽しくてわかりやすくて、かつ実践的なのが
「リアリティセラピー集中基礎講座」です
人間はどんな脳のメカニズムによって行動しているのかを客観的に理解できるので、自分のことも相手の行動の意味もよくわかるようになります
その結果、家族や職場などの人間関係も良好になり、仕事の成果も上がり、ハッピーになれるのです
子育てや夫婦関係、職場のストレスなどに悩むすべての人に知ってほしい情報です
11月には青森で初めて基礎講座が開催されます。
NPO日本リアリティセラピー協会が主催する
リアリティセラピーの世界共通の公式プログラムです。
日程：11月13・14・20・21日
9：30～17：30 青森市
参加費：79,000円（テキスト・米グラッサー協会登録料・修了証含む）
少人数制ですので、興味のある方はお早めにお問い合わせくださいね
http://bit.ly/as2bQp