こんばんわ。
更年期に突入しているにも関わらず、時々やって来るブラッドフェスティバル。
もうええじゃん来んでも
全く来なくなったら、更年期障害も酷くなるのかもしれないけど、
来る前ってめちゃくちゃ体重増加する。
元々PMSあるから、許容範囲なんだけど、３kg増なんて当たり前。
この時期はどんなに頑張って運動しても、日に日に体重増えていくから、メンタル凄く落ち込む。
生理前って本当に厄介だ。
今がまさにその時期。
こんなに歩いても、
減りません。
今日は11km歩いたけど。
むしろ、筋肉も増えるから体重増加します。
そして、体の水分代謝も悪いので、体重増えます。
生理前は水分なんでしょうね、増加の原因って。
気長に頑張りますが…
更年期時期のダイエットは大変だよね