朝食をフルーツにするダイエット

朝バナナダイエット は３年前から実践しています。

３年間実施してきたので、朝バナナダイエットに関する疑問について紹介します。

＜質問＞

午前中お腹が空いたらお米や飴がいいと聞きますがこの時またバナナとか食べるのはいいんでしょうか？

＜回答＞

朝バナナダイエット は基本的に15から30分空ければ何を食べてもいい、ということですから
追加バナナＯＫだと思います。ただし、「お腹がすいてしまって困るから食べる」という理由ですから、食べるものがバナナだと、またすぐお腹が空いてしまう、ということになりますよね。
炭水化物だと３時間くらいは胃にとどまるので、その間は空腹感を抑えられますから、お勧め、と言うことなんじゃないかと思います。
で、「アメがお勧め」なのは、職場などでおおっぴらには食べにくい、という場合にも目立ちにくいし、ある程度口の中に入れておけるので「食べた」感があって、胃にもとどまりにくいから、ということかな、と思います。
「追加で食べないほうが効果は出やすい」と言われますけど、あまりにも空腹ではストレスになりますもんね。

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