ドラゴンフラッグ

あんまりリーグのことばっか書いてもあれなので、たまにはトレーニング方法を紹介。
先日後輩から教えてもらった、ドラゴンフラッグという腹筋の鍛え方。
これはめっちゃ効きます！！

http://www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4&feature=youtube_gdata_player

くわしくはこちらで。
僕もやり始めたばっかですが、かなり負荷の高い腹筋でした！
腹筋は身体を綺麗に見せれるので、一般の方にもお勧めします(^_^)b
ただ負荷が高いので無理はしないでくださいね(´д｀)


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