こんにちは。
ダン・ベル男です♪
皆さんに朗報があります。
今日お話しすることを意識するだけで、
あなたは、
爆発的に脂肪が落ち、
みるみる
シックスパックの腹筋が
浮き上がってくることをお約束します。
たった１つのことを意識するだけで、
”楽に”
脂肪を燃焼させることができます。
逆に、
今日お話しする内容を理解せず、
たった一つのあることを
意識しなければ、
あなたは、
まったくもって
時間の無駄な
筋トレ
あるいは
有酸素運動を
続けることになります。
あることを意識している人が
トレーニングを終え、
家でくつろいでいる時間も
あなたは、
”効率の悪い”トレーニングを
続ける事になります。
今日お伝えする内容は、
有酸素運動の重要性です。
有酸素運動とは
どういったものなのかを
軽く説明しておきます。
呼吸が普段よりも軽く弾む感じで、
深い呼吸になる運動
と考えてください。
代表的なものとしては
ウォーキング、ジョギング、
水泳、サイクリングなどがあります。
そして、重要なのは
有酸素運動の時使われるエネルギー
⇨糖質・脂肪
ということです。
前回までの記事でも
何回も言っていますが、
腹筋を割るためには、
脂肪を落としてあげる
必要があります。
有酸素運動をすることで、
脂肪を落とすことができます。
因みに、
筋トレは無酸素運動です。
無酸素運動の時使われるエネルギー
⇨糖質のみ
そのため、
筋トレをしても
ほぼ脂肪が落ちることはないです。
脂肪を落とすために
つまりは、
シックスパックの腹筋を
構築する
ために
必要なトレーニングは、
有酸素運動である
と理解してください！
日ごろから、
歩く、軽く走る、階段を登る
などを多くすることを
意識してください。
それだけで、
明らかな効果が現れます。
今日の話を理解し、
日ごろから
有酸素運動をすることを
意識するだけで、
1週間後には1キロ痩せ
2週間後には2キロ痩せ
・・・
1か月後には腹筋が割れている
という状態になっています。
海やプールシーズンには、
シックスパックの腹筋が
現れており、
女子の注目の的になっています。
有酸素運動をすることを
意識しない
あなたは、
隣の友達の
シックスパックの腹筋に
女子が釘付けになっているのを
ただ指をくわえて
うらやましいな～
と眺めることしかできません。
残念ですが仕方のないことです。
夏に海やプールで
女子の注目の的になりたい
あなたは、
まず今
エレベーターは使わない！
と決意してみてください。
その少しの決意で
有酸素運動が増え、
明るい未来が開けます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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