美脚(*´꒳`*)

去年からバレエのプリエを使う美脚プログラムを、時間のあるときにしています ← 50代でトライ(ﾟoﾟ;;

吉永桃子先生の本を読み効果がすごかったので更にさっそく3ヶ月間オンラインを受講しました〜(*´꒳`*)

それは股関節から外側へ膝も足首も出来るだけ同じ角度で回しながら、膝を曲げていくというもの。
スクワットのバレエ版みたいな感じ。
肋骨を閉じる大切さといい、肩甲骨をさげる姿勢といい どれもやってみるとみるみる姿勢が整い美脚になっていくではないか🙌

昭和生まれの膝の大きな脚だったのが、いつの間にか膝が小さく引き締まりヒップも2〜3センチ上がりました。そして美脚になった〜‼︎ ホントです。

脚は生まれつきと思っていたけれど、本当に別人のようにかわるのね〜

更に首から肩、肋骨にかけてのラインも美しくなったのです

声高々とは 言えないけれど、私はやはりおしゃれが大好き😘今日も、色々あったけれど、少しでもキレイになりたい気持ちに目をむけていると、幸せな気持ちになれます💅

今日一日お疲れ様でした(*´꒳`*)