昨日は、なんだかんだ宵っ張り状態で
気付いたら、もう明け方の５時だった！！！
そこから寝たので、起きたのも１２時過ぎ。
いきなりだらだらな日曜日が始まった。
終わってるなぁ、、、わたし、、、
でも昨日は食事会で行けなかったから、
今日は、恒例、加圧に行かないと！
１７時に予約して、夕方行ってきました。
まぁ、いつものメニューをこなしているだけですが、、、
とはいえ、先週の仔犬君からのアドバイスを受けて、
有酸素運動をちょっとハードにしています。
今日も、１５分、早足の後、２０分ジョギング、でもって、１０分早足。
汗ダラダラ。
それなりに運動した感で帰宅。
夕飯は、みんなに「ご飯の量が多い」と指摘されたので、
大好きなご飯が少なくても満足できるキノコ雑炊！
お茶碗半分のご飯が、お鉢一杯になりました。
うわぁ。写真にとると不味そう。。。。。
空芯菜と鶏肉の炒め物
長いもとツナのサラダ
キノコ雑炊
これで何カロリーなんだろうか。。。。
ところで、夜になって、加圧がハード過ぎたのか、
左足の付け根が痛い！！！
実は先週も左足が痛くなった。
突然の痛み発生はどう考えてもハードにした有酸素運動の
影響だと思うんだけど。。。。
でもジョギングって両足同等に負荷がかかると思うんだけど。。。
私のジョギングのフォームがおかしいのかな。。。。