今日は朝から取説の面談。
ラッシュに乗るのは1週間ぶり。
こんなのに毎日乗って通勤してた自分偉かったな。
面談では不具合になった原因について話した。
•急激な寒暖差や、気圧の変化に弱い
•ストレスから不眠症になり、日中に影響がでた。
•怒りから躁状態になってしまう。
•自分の嫌だという気持ちを放置してしまう。
•自分を客観視出来ていない。
•他者との境界線が曖昧で、他者がされていることに対して自分のことの様に捉えてしまう。
また、それを深掘りしてどういうことから来るのかを一緒に考えて行った。
•べき思考が強い
•思い込みがある
•先入観で人を見てしまう
•自己肯定感の低さ
•自信のなさ
•不安感が強い
•自分を過小評価している
•怒りを溜め込んで我慢してしまう
•マイペースでやりたいと考える
などの特性があることが分かった。
この事を踏まえて、取説に加筆していこうと思う。
自己理解が少しずつ深まっているように感じる。
自己肯定感はどうしたら上がるのだろうか…