リフレクション

リフレクションとは、日々の行動や経験を振り返る事によって、新しい気づきを得ることができたり思考や行動に変化をもたらすものです。

まずは自分の体調に気にかけセルフモニタリングをするという、基本的な事が大切であると感じる。

振り返る際には、まず客観的に見れるよう他人目線でみたり、日記や紙に書き出すなどをして、可視化する事を日々習慣化する事が大切だと思う。

仕事をしていると、慌ただしく日々が過ぎて行き振返りの時間が難しいですが、一日５分でも振返りの時間を持ちたいです。