筋トレやダイエットに挑戦するけれど続かない・・・
色々な手段を変えたけれど成功しない・・・
こういった事で悩んでいる方を多く見てきました。
続かない原因は様々ありますが、
もっとも大きな要因にセルフイメージがあります。
セルフイメージとは簡単に言えば
自分をどう思っているのかです。
自分らしさとも言えます。
太っている人は太っているのが、
痩せている人は痩せているのが自分らしいと感じ
無意識にセルフイメージを守ろうとします。
そしてセルフイメージと矛盾した行動は行なうことができません。
例えば太っているセルフイメージの人がダイエットを開始し2kg程痩せると
太っているセルフイメージと矛盾が生じるため
矛盾を打ち消しセルフイメージを守るため
急にダイエットをやる気がなくなり、
暴飲暴食元の体重以上になってしまうのです。
つまり、あなたはなりたい体になれるのではなく
なれると思った体にしかなれないのです。
筋トレやダイエットを開始する前には
どんな体になりたいのかイメージすると思いますが
イメージした体になれると思うのか
ほとんど確認されることはありません。
ダイエットや筋トレを開始する前に
セルフイメージを書き換えてください。
次回はセルフイメージを書き換える簡単な方法を紹介します。