腕を太くする スタンディング トライセップエクステンション (両)

上腕三頭筋の長頭を鍛える
トライセップエクステンション

両手で行なう場合は
高負荷が扱えるので
筋肉に大きな刺激を与えることができます。

ポイント
肘を外側に開かない



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