ディクライン　エクステンションQーA

Q:ディクラインエクステンションは
　なぜ腕を頭側に倒すのでしょうか？

A：上腕三頭筋の長頭に
　優先的に鍛えたいからです。

　上腕三頭筋でもっとも大きい長頭は
　肩甲骨から始まっています。

　そのため腕を頭側に立てた状態で
　腕の曲げ伸ばしを行なうと
　効率よく鍛えられます。

　以上のことから
　トライセップエクステンションで
　長頭を鍛えたい場合は
　腕を頭側に倒して動作を行ないましょう！！

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