ディクライントライセップエクステンション上腕三頭筋、特に長頭をメインで鍛えます。注意点腕は頭側に倒した上体を維持する肘の位置を動かさない肘を外側に開かない喧嘩に強くなるパワーを身につける筋トレ法 [DVD]/山田貴文¥3,980Amazon.co.jp