大胸筋の外側を重点的に鍛えます。
ストレッチ効果が大きいので
内側にもよく効きます。
そのためダンベルフライを行なうと
胸の谷間が深くなります。
ダンベルフライはアイソレーション種目
(動作にかかわるのが1つの関節)なので
プレスよりも大胸筋を意識しやすいです。
注意点
肩甲骨を寄せた状態を維持する
ダンベルを挙げた時に
ダンベルを近づけ過ぎない。
肩に不安がある場合は
ダンベルをおろし過ぎない
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