太ももを鍛える
フロントバーベルスクワット
太ももを鍛えたいけれど
膝に不安がある…
そんなあなたにお勧めなのが
フロントバーベルスクワットです。
フロントバーベルスクワットは
バーベルを首の後ろに担ぐ
スクワットに比べ膝への負担が
少ないというデータがあります。
太ももに加わる刺激は同じため
フロントバーベルスクワットは
より安全に太ももを
鍛えることができるのです。
ポイント
軽い負荷から始めフォームを覚える
バーベルは三角筋の上に担ぐ
踵に重心を置く
順番
太ももを鍛える最初の種目として行う
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