3、器具を選ぶ

自宅で筋トレを行うために
お薦めな器具は2つです。

ダンベルとトレーニングチューブです。

ダンベルは鉄の棒に
プレートと呼ばれる
鉄の板を取り付けて使用します。

トレーニングチューブは
長さ１m程の伸縮性のゴム製のチューブです。

どちらを選ぶかは
あなたが行うトレーニングの
種類によって決まります。

筋肉を大きくしたり
パワーを付ける場合は
ダンベル。

持久力を付ける場合は
チューブまたはダンベル。

なぜ、目的によって
使用する器具が分かるのでしょうか？

その理由は次回詳しくお話します。