筋トレの効果を左右する
ポイントは色々あります。
今日は長年筋トレを行なっている人でも
見落としがちなポイントを紹介します。
そのポイントがフォームです。
筋トレは正しいフォームで
行なわないと筋肉がつきません。
正しいフォームで
大切なのが可動域です。
可動域とは
動作を行なう範囲です。
通常の筋トレでは、
可動域をいっぱいに使って
トレーニングを行なう必要があります。
このブログでは、
様々な種目を動画で紹介しています。
動画を参考にフォームを
再度確認しましょう。