肩を鍛える ダンベルサイドレイズ

肩の筋肉、三角筋の中部
を鍛える ダンベルサイドレイズを紹介します。

ポイント

○ダンベルを挙げた時に
　小指を少し高く挙げる

○体をまっすぐの状態を保つ



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