インタビューシリーズ第1段は、
「サプリメントの普及にもっとも影響を与えた3人」
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筋肉をつけると筋肉が硬くなると
聞いたことがあると思いますが、
これは嘘です。
しかし、
間違った筋トレは筋肉を
硬くしていまいます。
筋トレを回復する間も無く続けると
筋繊維の修復が間に合わなくなり、
オーバーワークになります。
オーバーワークになると
筋肉中の結合組織が増え、
筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉の硬化を防ぐためにも
筋トレ後のストレッチと、
筋肉痛が治っていない状態での
筋トレは止めましょう。