インタビューシリーズ第1段は、
「サプリメントの普及にもっとも影響を与えた3人」
多くの方から質問を頂いています。
一部を紹介します。
25歳男性。
先日医者に行った時に
サプリメントは体によくないと聞きました。
サプリメントは体によくないのでしょうか？
また、
サプリメントは何パーセント位が
体に吸収されますか？
31歳女性
肌の乾燥に悩んでいます。
乾燥肌に効果的な食品ありませんか？
59歳女性
偏頭痛に長年悩んでいます。
偏頭痛を改善する食事を教えて下さい。
など、多くの質問を頂いています。
質問はまだ受付中です。
匿名でかまいませんので
食事やサプリメントで聞きたいことがある場合は、
お気軽に質問して下さい。
質問はこちらから
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今回は、筋トレの効果が
いつまで続くのかについてお伝えします。
筋トレの効果は、
筋トレを行っていた期間
続くといわれています。
例えば、
筋トレを3ヶ月行って
体を作って筋トレを止めた場合、
体は、
3ヶ月かかって
筋トレを行う前の体に
戻って行きます。
このように
筋トレの効果は
続けた期間と同じ期間
続くのです。
つまり、
筋トレは頑張ったら
頑張っただけ効果が続くのです。
ですから、
長い期間筋トレを頑張っていれば
少しの期間筋トレができなくても
体型を維持することが
できるのです。
体型を維持できるということは
基礎代謝があがった
痩せやすい体を維持できるのです。
この筋肉の特徴が、
私が女性にも筋トレを
進める一番の理由です。
エアロビやヨガでは
行っている間だけ
脂肪が燃焼するだけなので
止めたら効果は直ぐに
無くなってしまいます。
このように、
筋トレを行うと基礎代謝があがり、
痩せやすい体になります。
また、
頑張ったら頑張っただけの
例え筋トレをやめても
体型を維持することができるのです。
体型を変えたいと悩んでいるあなた
筋トレを始めませんか？