筋力は60歳を過ぎても
伸びるというデーターが
あります。
ですから、
筋トレを始めるのに
遅すぎるなどの
年齢制限はありません。
しかし、
年代によって体の状態は違います。
そのため、
筋トレを行うなら
あなたの年代にあった
筋トレを行う必要があります。
年代は大きく2つにわかれます。
20～30代
40～60代
年代が分かれる
ポイントは関節です。
加齢とともに関節は弱くなります。
40代からは特に関節に
負担が少ない筋トレ、
例えば、
加圧トレーニングやスロトレを
行う必要があります。