三角筋の後を鍛える

肩(三角筋）は、
前、真ん中、後の
3ブロックから構成されています。

ですから、
3ブロックを均等に鍛える必要があります。

三角筋の後の鍛え方

ダンベルを持つ。

膝をやや曲げて、
状態を前に倒す。

手のひらが向き合うように
ダンベルを構える。

ダンベルをやや肘を曲げながら
持ち上げる。




三角筋の後を意識する。

※ダンベルを持ち上げる時に
体を反らないように気をつける

三角筋の後は
鍛えるのを忘れがちです。

しっかり鍛え
大きな肩を作りましょう。