ベンチプレスの注意点

筋トレは、限界まで
追い込むことが大切です。

しかし、

限界まで追い込むと
危険が伴う場合があります。

例えば、ベンチプレスです。

過去に100kgで
潰れたことがあります。

胸の上をから
腰の所まで転がしましたが、

苦しいの痛いので
本当に大変でした。

ですから
ベンチプレスを行う場合は、
安全スタンドを使いましょう。




私は、写真のようなタイプの
スタンドを使っています。

このスタンドがあると
限界まで高負荷をかけられます。