筋トレの準備をします。
準備するものは、
1、ダンベル。
重さが変えられるタイプで、
10ｋｇのダンベルが
1つあれば大丈夫です。
ダンベルが分からない場合は、
googleで画像検索を押して、
ダンベルと入力し調べて下さい。
2000～3000円で購入できます。
2、全身が写る鏡
鏡を見ないで筋トレをする人が
多いですが、
筋肉の動きの確認、
筋肉のつき方の確認
体の左右のバランスの確認
フォームの確認
以上の理由から
筋トレは、
必ず鏡を見ながら行って下さい。
鏡は、1000～3000円で購入できます。
3、Ｔシャツ(タンクトップ）、
ジャージ、タオル、シューズ
筋トレは動きやすい格好で行って下さい。
以上が、筋トレのために準備するものです。
準備が整ったら
次回は体力測定を行います。