逆三角形のモテる体型になるには
体のどこを鍛えるのが一番だと思いますか？
背中です。
背中を大きく発達させれば
逆三角形のモテる体型になります。
しかし、
筋トレの中で一番鍛えるのが難しいのは
背中です。
理由は2つあります。
1、背筋は目で見えないから意識しにくい
※意識しにくいと筋肉は発達しにくいです。
2、背中を鍛えるメニューのフォームの習得が難しい。
以上の理由から背筋を大きく発達させるのは
筋トレ初心者にとって一つの大きな関門です。
そこで、今日は初心者でも効率的に
背筋を鍛えられる種目を紹介します。
それは、懸垂です。
懸垂？今さら？と思ったあなた。
あまいです。
ボディービルダーや、
フィットネスジムのインストラクターも
懸垂なくして背筋ない！と口をそろえていいます。
そのくらい懸垂は大切です。
背筋を発達させたい方は
今日から懸垂をやって下さい。
次回は、短期間で逆三角形のモテる背筋を作る
効果的な懸垂の仕方をお伝えします。