お～グッドタイミング
ちょうど今日のラジオで、かめさんがやってくれたワークです
聞き逃したわ～
というかた、
というかた、来週再放送アルヨ
ハートのワーク、これ、じぶんのハート(こころ、心臓？)をイメージするワークなんだけど…
実はわたくし、昔から
イメージするのが大の苦手でして
目を閉じてイメージしてみましょう…
なぁんて言われても、だいたいアタマまっしろになっちまうんです
ど、どぉしょ～なんも浮かんでけぇへん
相当、時間をかけないと、浮かんでこない。
なので、そんなときは絵を描く。
実際に書いてもいいし、アタマの中で書いてもよし。
そして描いたそれをじっと見るイメージでどうにかこうにかって感じかな
ラジオ放送中にやった、ハートのワークはどうだったかというと、
かめさんのワークのひとつとして、今まで講座の中で何回かやっていたので、まだイメージしやすかったな。
もしかしたら、これも量稽古なのかもね
で、ハナシがそれた気がするけど
ハートのワークは、
じぶんを客観的にみれる、てとこがおもしろいかな、と思う。
じぶんのからだから、ハートを取り出すなんて、あくまでイメージで疑似体験なんだけど～
じっとハートをみていると、
からだの一部に入り込んでるときと違って、なんだか距離をもってみれるんだよね
なんだか、「ハートさん、どない？」
て話しかけやすくなるというか。
「どない？」
「ぼちぼちでんな」
「なんか疲れてない？」
「まぁね。ちょっとがんばりすぎやな」
「ちょっと休憩しよか」
「そやな」
じぶんとの対話やね
それがやりやすくなるんだね
で、癒されたり、ほっこりしたり、
泣けたりするんだろうな～
この本見ながらやってもいいけど、
ラジオでかめさんの声を聞きながらやると、またこれもええよ～
なんかほっこりぽくぽくする
ぜひ来週、ラジオ聴いてみてね