最近
全然更新してませんでしたね(゜д゜；)
いゃいゃ、申し訳ない・・・。
では、
本日はヤセル食材、料理などなど
を紹介いたします。
１、やさい
これはテッパンですね＾＾
調理法はさまざまで焼く、ゆでる、
なかでもおすすめは「蒸す」
です。
普通の蒸し器、蒸し鍋に下から人参、ジャガイモなどの
根野菜をしき、
その上にしいたけ、キャベツ、もやしなどを
さらに、そのうえにエビやシャケなどの魚介類や
ちくわなんかもマジうま
あとはそれをバーニャカウダ―、ごまでれ、ポン酢、
あと、焼き肉のソースもおすすめ！！
野菜だから、がっつり食べたい時にいいですよ
２、納豆ご飯
納豆７に対してご飯は３
納豆とご飯をしっかりよくよくまぜます。
そうするとめっちゃ量が増えてみえます。
そこに豆腐やちくわとか、練り物も混ぜておいしいです！！
３、おかゆ
これは、お茶碗２杯たべても大丈夫＾＾
洋風、、和風、中華風、味付けはさまざま
エビ、ホタテ、たまご、大根なんかはいれてｏｋです
４、こんにゃく麺
これは超最近見つけた食材。
普通のこんにゃく麺って
やっぱりちょっとこんにゃく臭かったり
触感がちょっとびみょ―やったり、
やっぱりおいしくなかったりするじゃないですか？
けど、イオンのトップバリュー商品のこんにゃく麺は種類が豊富。
うどん、ラーメン、パスタ、味もおいしいし、
臭くないし、
料理によって麺の太さが違うし
もちろんヘルシーで低価格。
今、軽く自分の中でブーム到来です笑
５、ナッツ、ドライフルーツ
これはおやつですね♪
持ち運びようなんかにいいです。
しっかり噛んで食べてください。
食物繊維がいっぱいとれます。
今のところはこんなところ。
また、いい料理法や食材を見つけたら
報告します（・∀・）/。⋆。⋆。