おはようございます！
昨日から新しい本を読んでいます！
ふと振り返ってみると実は今の私はとんでもない成長を遂げています(自慢でも過信でもないですよw)
3ヶ月ほど前までは本を30年間の人生で1冊くらいしか読破したことがありませんでした。
そんな私が1ヶ月1冊を読むようになっているんです
(毎日30分程度)
やりたいことが見つかると身につけたいことを知る
身につけたいことを知ると
その為にできることをする意思が高まる。
意思が高まると継続できる。
今自分はなにをしたいのか、どうしていきたいのか
ぜひ、みなさんもゆっくり時間をとって考えて見てほしい。自分にとって大変有意義な時間になるはず
さて、今日のテーマ
『集中時間と効率』
皆さんも普段仕事や勉強をする時集中することは多々ありますよね。
しかし、その集中力が続かない、仕事がなかなか進まないなど、あると思います。
脳のゴールデンタイム
このワードは聞いたことある方たくさんいると思います。朝起きて2〜3時間くらいの時、脳の集中力モードはその日の1番高い位置にいきます。
ここで気になるのが1つ。
皆さんは起きて2〜3時間後、何をしていますか？
仕事している方はメールチェックや雑務。
主婦の方は家事。
そのような方が多いのではないでしょうか。
集中力が高い時間に、
『あまり集中しなくてもできること』
をしているのです。
その日1番考えたい事にその時間を使う。
これを意識するだけでも変わってきます。
仕事量(質)
これを考えると1番よいのはどういう時なのか。
集中している時間に行う
集中できない時間(状態)で行う
おそらく
集中できる時間に集中できる状態
で行うのが1番、仕事量(質)がよくできるでしょう
また、私は自己啓発や自分の事務仕事は夜行う事が多くあります。
脳のゴールデンじゃないじゃないか！
私は集中モードになる為にあることをしています。
それは瞑想と運動です。
一旦心拍数を上げるのです。そうすると集中力がその時間でも保てるようになります。
それをするなどしないのとでは、
明らかにその後の仕事の量と質が高まります。
人に与えられている1日24時間。
どう過ごすか、どのように上手く時間を使うか。
これを知って行えば、皆さんと周りの人とは全く別次元で成長と健康を手に入れるでしょう。
ぜひ実践してみてください！
昨日のコメダ。
お洒落な建物とオシャレなライトアップ
