おはようございます！
最近、毎日朝4時半起きをして、朝1時間自己啓発の時間にしています。最初は眠い！！！と感じる日々が続きましたが、夜寝る時間や、寝る前の準備等工夫して、だいぶ慣れてきました！朝晩はかなり涼しくなってきましたね😌
さて、今日のテーマ
『自分を変えたい！』
『けどなかなか変えられない』
と言うテーマに沿って書いていきます！
誰しもがその様な経験あるのではないでしょうか。
もちろん、私もあります！
人は、変えたいと思う場合こきっかけが大きく2パターンあります。
①自分の模倣的な人がいて『この人みたいになりたい！！』と思う時。
②上手く行かない自分(マイナスな部分)を変えたい！と思う時。
です。
この2つには動機が違くてもう共通点もあります。
①②両方とも
現在の自分と理想とする自分にギャップがある。
ということです。
そのギャップを埋めることが変わる事、につながるということになります。
しかし、この動機2つは根本の考え方が違う。
①は現状の自分に満足や不満という感情は特別ないということ。→よって、こうなりたい！ということに対して素直に取り組む事ができる。
それに対して②は
現状の自分が嫌だ。今の自分はよくない。
だから変わりたい。
となります。流れとして、まず自己嫌悪するところから始まるのです。
②について少し深く掘り下げてみましょう。
自己嫌悪に陥ると、
自分はダメだ、自分は出来ない人間だ。という気持ちになってしまい、中々前に進むことができません。わたしもそうでした。
でも、いや、だからこそ、変わりたい！という気持ちは①より強いかもしれません。
もし、読んでくださってる方で②の様な状態に今ある人はぜひともその気持ち、大事にしてください！
ここで、1つ実践するのがあります。
いわゆるパラダイムシフト。見方、捉え方を変えることです。
自己嫌悪に陥りやすい人は望むものも高い人が多いと思います。だからこそ、自分を過小評価してしまう。周りはそんなふうに思っていないのに、自分からその枠に入ってしまう。そして中々抜け出せない
では、こう考えたらどうだろうか。
・私は人と違う考えを持っている
・自分の足りないのところを明確に把握している
・その弱みこそ最大の強みである
少し捉え方を変えただけで、今の自分は全くダメとかそういうところにいないことがわかる。
そしてこの捉え方が自分の中に落とし込めたら、もう怖いもんなしである。
今の自分を受け入れる
ことができれば、あとは理想の自分を描き、そこに向かって日々意識をしながら努力していけばよい。
もちろん、途中たくさん壁にぶち当たるだろう。
でもそういう時こそ振り返ってほしい。
今までの人生で何度も、その時の壁を乗り越えてきたはずだ！
私は常に
『乗り越えられない壁はない』
という気持ちで臨んでいるし、私も今まで何度も乗り越えてきたからこそ、絶対に乗り越えられる！という気持ちでいることができる。
自分を受け入れ、
そしてなりたい自分を想像して、
意識的に、そして素直さを持って取り組めば、
必ず変わることができる。
変わりたいと思った自分をぜひ、褒めて欲しい！
そしてそれが達成した時にはもっと、自分を褒めてください！
予祝
おめでとう！！
《今日の写真》
私が今１番集中ができて、かつ心落ち着く場所
