おはようございます☀
肌寒い季節になり、上着を着る方も多くなりましたね。最近冷水を浴びることを毎日しています。
寒い日に冷たいシャワー、考えるとゾッとしますよね💦これは浴びる前のイメージを視覚と聴覚、そして過去の記憶から捉えているから、そのような感情が起こるのです。
私はその時『冷たくない！』と思って浴びるのではなく『このシャワーは冷たい！冷たい！身体に良い！』という思いを思い切りもって、浴びます。すると不思議。そのシャワーの冷たさを感じなくなります。ぜひ実践をしてみてください(^^)！
今日のテーマは
『認める力』
人は自分の意に沿わない事に過剰に反応してしまいます。なぜならそれは受け止める事が出来ないから、そのような感情が生まれます。
自分が『あ、感情的になってる！』や『あ、抵抗している！』って思った時、ぜひして欲しいことがあります。
それは一度深呼吸し、落ち着き、その事実を受け止めることです。自分の感情に向き合うのです。
向き合い切ると、なぜその事実に反応したのか、自分で分析することができます。
人は感情的になったり、抵抗したい時というのは、
たいてい『自分の心の中ではわかってるけど、その事実を認めたくない時』におこります。
痛いところを突かれると、表には出しませんが、内心のダメージは相当なものになっている。それを隠すために抵抗するのです。
一度落ち着き、まずはその事実を『受け止める』
そして、さらに『受け止め切る』
そしたら『その事実を受け止めた自分』を認めてください。
自分の痛いところを認めることが出来ると
人は数段にも及ぶ成長を遂げることができます。
これを出来る人は成長の連続を可能にする。
圧倒的な差を生むでしょう。
まずは『抵抗する』のではなく『受け止める』
ぜひ、そんな場面があったら実践してみてください😌
p.s
毎日書くと決めると、納得いく記事が書けない時があるので、毎日書くということはやめます。
皆さんに少しでも良い情報提供ができれば！と思いますので、今後ともよろしくお願いします！
