ご訪問ありがとうございます
ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです
8/31のイベントに私も出演するんですが
私が歌う時に後ろのスクリーンで流す映像を作り始めました
動画編集ソフトをマニュアルを読まずに「感」で使ってます
体に負担がかからない程度にがんばります
肩や首まわりのコリは声にも影響するので
（肩や首周りの筋肉が強張ると声が響きにくくなります）
そう言えば、最近知り合った整体師の方からこんなアドバイスを貰いました
↓
nekoさんの立姿は背中の腰にカーブがなくて（背中が真っすぐ）そのせいでクビが前に出てしまってます。
寝ている時の姿勢が起きている時の姿勢を決定しているので
寝る時に丸めたタオルを首の後ろに当てて
首にカーブをつけると良いかも。
・・・とのこと
「寝ている姿勢が起きている姿勢を決定する」なんてビックリ👀
確かに私、首が「こりやすい」んです
ボディケアの師匠からは「ねこさん、首が長いからコリやすいのかもね」と言われてましたが
「腰のカーブがない」ことも原因だったとは
実は「腰が反らないようにする」とお腹周りの筋肉が緩むんです。
だから呼吸が楽に入るし、結果、声も楽に出ます
試しに
つま先立ちで歌ったり、歩きながら歌ったりしてみてください🐾
たぶん普段より声が出しやすいと思います。
それは腹筋の余計な力が抜けるからです。
「え？お腹周りの筋肉を緩めておく方が声が出しやすい？？
ボイトレで腹筋に力を入れて！と良く指導されるけど、あれは何なの？」
と思われた方もいらっしゃると思いますが
「腹筋を使って!」という言葉の正確な意味は
「体の内部にあるインナーマッスル＝腹横筋（ふくおうきん）や横隔膜（おうかくまく）を適切に使って！」
という事であって
単純に「お腹に力を入れる」という感覚でお腹に力を入れてしまうと
自然な呼吸がしにくくなって、声も出しにくくなります
かなり昔、専門家から体の使い方を学んだ時に
「胸を張って腰が反った状態（俗にいう良い姿勢）じゃない方が息が入りやすいし声が出しやすい」という事を教えて頂き
「お腹周りの筋肉を緩めることで格段に声が出しやすくなった」という経験があります
それ以来ずっと
「やたらと良い姿勢」にならないように意識して過ごしてきたので、その結果、腰のカーブがなくなったのかもしれません
寝ている時も横向きで背中を緩めて（やや丸めて）寝ていることが多いかも。
でも、それが首に影響しているとは
試しにアドバイス通り、首の後ろにタオルを丸めて置いて、仰向けで寝てみたら首が楽な気が
（寝ている間に横向きになったり、うつ伏せになったりするので、ずっとタオル枕を首に当てることは出来ないですが
）
「首が前に出ている」という事は
「頭が前に出てしまっている」という事なので
ズレて乗っている頭を支えるために喉周りの筋肉が緊張します。
つまり、声の通り道である喉に不必要な力が入りやすくなります。
私自身、喉や下顎の余計な力を抜くのは長年の課題だったし、今もたまに力が入りそうになってしまう事があるので
首が前に出ないように日頃から意識しようと思いました
歌う時に喉や下顎の余計な力を抜くことがとても大事なんですが
生徒さんを見ていても、それが難しい方は多いです
普段の姿勢や体の使い方の癖など
「体のコリの原因」を理解して改善することで
声の改善にも繋がると思います
私が提供している氣流し経絡®ボディケアでも
全身の「筋肉」「骨」「氣（エネルギー）の流れ」を整えていきます。
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