今日は、スープと野菜とフルーツの日～
朝～、体重測定
前日より－0.3kg
トータル－1.5kg
野菜をどう食べるか悩んで、結局ふつーにサラダ(笑)
ドレッシング類は無しで
フルーツの甘味で頂きま～す
フルーツはリンゴと久しぶりにパイナップルをチョイス。
パイナップル食べたら、舌が痛くなったのでやめ
旦那さんにあげる(笑)
朝ご飯。
今朝はコーヒーが、めっちゃ美味しかった！！
インスタントだけどね(笑)
体調も、特に変わりはなく
あ、でも筋肉落ちてきてるのか、階段が疲れた。
ステロイド大量服用時を思い出す・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
スープがなくなったので
２回目を作るよ～
材料を切って鍋に入れてお水だーっと入れて、煮る！
今回は水を2.5リットルに増量。
４日目から脂肪の消費が始まり、ケトン体が作られることから
独特の体臭がするらしく、それを抑えるためにキノコを入れると
いいらしいので、ネットではマッシュルームを使っていたけど
私は、しめじを入れます
ここまでの感想、糖質を入れないと体が軽い♪
明日はバナナ３本とスキムミルク500mlの日～♪